Comment arrêter la cigarette ?

L’astuce pour arrêter la cigarette consiste à fixer une date et de la respecter. Après l’arrêt, il est important d’éviter à tout prix de reprendre la cigarette puisque le risque de rechute est important. Pour augmenter ses chances de réussir le sevrage du tabac, il faudra se débarrasser des cigarettes, briquets et cendriers. On peut aussi recourir à des substituts nicotiniques. Visitez quitingsmoking.org pour avoir plus d’idées sur les méthodes alternatives pour arrêter de fumer.

Se fixer des objectifs

Se faire accompagner
E-cigarette

Comment arrêter de fumer sans recourir à des substituts nicotiniques ? Quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ? L’une des solutions pour arrêter de fumer facilement consiste à faire du sport. Car la cigarette retentit gravement sur les performances du sportif. En général, les sportifs sont moins nombreux à fumer.

Le sport aide pourtant à se défaire de l’addiction à la cigarette. Parmi les effets indésirables de la cigarette, on distingue la diminution des capacités respiratoires. Cela réduit les performances du sportif. Le sport représente une aide efficace à l’arrêt tabagique. Pratiquer régulièrement du sport permet de combattre le stress, la sensation de manque, l’envie de fumer…

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